距离中考还有

天

去年全省中考和我市高考将分别于6月7-9日和6月16-18日举办。全市中考联考人数4670人，设福建省兴化学校（省东中）、市第二中学（市二中）、实验学校中心学校（中心校）3个考点，161个考场。出席高考人数5983人，设省东中、市第二中学、实验学校中心学校和南学校4个考点，201个考场。

中考时间、科目安排

高考时间、科目安排

今年中考步入倒计时。处于冲刺阶段的学子们，是不是既想跃跃欲试，又多少参杂着大战将至的慌乱？

怎么急而不慌，忙而不乱，做好考前冲刺?小东为考生们送上三份“安心锦囊”。

锦囊一：有的放矢、查漏补缺

不要过多补充新题、偏题、怪题

诸位初一老师都具有多年率领中学生迎战中考的经验，备考节奏也是依照多年经验总结而至，已经妥善安排，所以朋友们只须要相信中学、相信老师，跟随各科老师进度就一定不会有问题。

在此基础上，最后阶段考生还可以结合自身实际，有针对性地查漏补缺。对于最后一阶段来说，最重要的是巩固基础，保持稳定。自己备考的时侯切莫贪多高考前10天，也不要过多补充新题、偏题、怪题。

锦囊二：自信满满、轻装上阵

考试态度决定发挥状态

中考绝对不只是知识的PK，更是态度比拼。在往年和初三中学生交流中发觉，虽然不少朋友早已打算得相当充分了，但临考了还是会认为不自信。在大考甚至整个人生中，态度往往会决定你的状态，因而对结果形成影响。事到现在，与其“心虚”，不如放平态度，在出场前给自己披甲上“自信”，兵来将挡，水来土掩。同时也可以学习一些肢体运动来调节恐惧情绪，比如蝴蝶拍训练、放松训练等等。

锦囊三：保持体能、调整节律

让生物节律与考试安排“同频共振”

其实，中考也除了是知识的对决，态度的PK，长时间坐着答题会花费大量的体能和心力，因而也是一场身体素养的考验。

建议朋友们保证充足的睡眠，每晚晚间可以休憩15-30分钟；饮食方面要注意卫生，关注营养的合理搭配，但也不须要过多食补，以免胃部不适；同时每晚可以进行适量运动，哪怕只是饭后遛弯一会儿，这样有助于放松身心。

据悉，生物节律不会立即转变，因而建议考生在最后阶段，应逐渐将生活起居调节为“高考模式”。我们可以在各科考试对应的时间段安排相应的学科内容的备考，例如下午考数学高考前10天，就下午备考英语，晚上考日语，日语备考就安排在早上，这样能帮助自己调整生物钟，让脑部节律和考试安排同步上去，考试时发挥最佳状态。

希望考生们都能不慌不忙，安心迎考！

十二年寒窗

涉足的号角已奏响

坚定信念，勇往直前

小东在此祝愿我市

全体考生都能考出理想的成绩