你是否有过这么的经历：一个人在美国留学，面对语言、文化、生活、学习等方面的困难，倍感孤独无助？

你是否有过那样的看法？假如你有，这么你不是一个人。

只身异国他乡求学，留师生们原本是容易发觉到寂寞的群体。

一个人忽然到陌生的环境里，难免会遇到这么这样的问题，不仅很大的文化差别和壁垒外，假如还外向慢热+口语不好+对饮酒/迪厅不感兴趣，简直是叠满，留学生活也显得“难”过上去~

这也不难解释为何现今社交媒体上随意搜一下“留学搭子”之类的话题，每天都有新的“搭子”需求。

图源：小豇豆

在美国高中里2023年英国留学生生活，寂寞感就像并不少见。

2022美国报告

每4名中学生中就有1人倍感“特别”孤独。

日本今年公布的一份国家调查报告显示，在美国的高中院校中，每4名中学生中都会有1人“一直”感到“特别”孤独。

这个比列堪称是很高了——共计有10142名中学生参与了这份由教育公益机构HE与法国高等教育新政研究所（HEPI）举行进行的年度调查，调查结果于今年6月9日在纽约举行的HEPI会上公布。

报告还呼吁美国政府在未来几年继续在师生心理健康方面的投入，此前威斯敏斯特政府承诺在2023-今年提供1500万美元（1880万欧元）的战略拨款资金，适于支持师生心理健康。

2023欧洲学院年度心理健康调查

62.5%的师生都在中学经历过孤单时刻

去年，美国高中生网站TheTab就对30多所欧洲学院的4000+师生进行了年度心理健康调查。

调查发觉，近2/3（62.5%）的中学生都在中学经历过孤单时刻，但是所有学院师生的寂寞占比都在50%以上！

图源：

日本中学生网站TheTab专访的一名中学生这样说道：

“一年级开始的时侯，我倍感十分难堪和醒目，经常尝试寻求我在高中的位置和来这的目的。”

挣扎着跑到一个新的城市，避开故乡，适应中学的新生活，使她倍感孤立无援并对她的心理健康引起了影响。

据心理健康公益组织Minds今年的研究显示：1/4的中学生在大部分时间内经常倍感寂寞。

而对于患有精神健康问题的中学生，这一比列则高达90%！可以说，除了是异国留师生，学院生的寂寞感早已是普遍存在的现象。

日本中学寂寞感程度排行

排行中，兰卡斯特学院的师生寂寞感占比最高，达到了70.2%！再者是利兹（69%）和埃克塞特（近68%）。

杜伦学院、牛津布鲁克斯学院和里尔学院的师生报告的寂寞感最少。

最低寂寞感的杜伦学院，是伦敦三所大学制中学之一，拥有17个校区，每位大学高度自治，拥有自己的住宿、学习设施与各种社交活动。

例如，每位大学几乎都有(即将早餐)，一般还会有一个主题，例如哈利波特、情人节等等。大学之间也常常有各类大赛~

那样的方式给校园生活提高了这些社交机会，老师之间更容易形成紧密的交流。在这么的中学学习，i人也能快乐变e吧

要晓得，寂寞感绝对不应当被忽视！

这是带来师生精神困惑的最大诱因——并且会对情绪、免疫力、认知功能以及学习成绩形成一定的负面影响。

现今来这些因而导致的惨剧，也让父母同学们无比心痛....

日本中学仍然也都对师生的心理健康问题特别注重，并设有专门的心理健康中心与24小时师生支持热线。

TheTab此次的心理健康调查也公布了师生觉得日本中学处理心理健康问题的能力的数据。

最令师生满意的中学

TOP3

约克学院：65.5%

拉齐奥学院：63.3%

利兹学院：62.3%

QS前100的德国高校中，华威学院给师生提供了最为满意的心理健康处理能力。

此外2023年英国留学生生活，华威学院提供一系列学者支持服务——

包括心理咨询与治愈、情感与实际健康支持、心理健康指导，以及通过个人顾问和24/7的数字心理健康服务。

前文TheTab网站访谈的日本高中生补充道，她目前早已升入二初三，状况好了太多，交到了一群积极的同学并和同事交往得挺好。

"我依然会倍感寂寞，但我已然渐渐适应了，我很高兴我有一些同学，它们不介意我不抽烟，也不介意我提早回去。我很高兴我能交到很多同学"，却说。"我没有错过任何东西"。

希望诸位留英的男子伴能适应学习生活，有问题一定要积极请教！

例如当你深陷了非短期的惨淡情绪且难以自行改善的话，一定要积极请教

为你们贴上提供师生心理健康支持服务的网站

:

*这是一个免费的、保密的、24/7的心理健康支持服务，可在线使用。它包括一系列的支持选项，如发邮件、网络聊天或电子电邮、教育性文章、网络座谈会等等。

另外，美国高中都比较注重师生的心理问题，因此它们还会有专门的心理咨询服务（），但是部委存在感很高，不是这种摆饰部委。

通常来说，只要你认为近期心理压力比较大，都可以预约，像爱宝还要填一个Self-表格，后边还要填一些个人信息。成功后会有专业的咨询师对你进行评估（灾情情况通常都是通过视频），确定你的心理状况是否还要进行咨询，假如还要，后续还会进行线下咨询服务，整个步骤相当规范。

其实，你还可以找专业的心理大夫，倘若不清楚在那里找可靠的心理大夫，可以直接在以下几个网站上查找：

+BACP美国咨询与心理医治商会

+COSCA英国的咨询和心理医治

+BACP日本咨询与心理治愈商会

+UKCP日本心理治愈执委会

+NSC全英心理咨询商会

+PSA专业标准局

。

查找方式也承德小异，以BACP为例，你可以直接在官网键入想要咨询的心理问题，再加上邮编，就可以找到附近专业的心理大夫。

但是你能够看见它们的大约资料，以及单次咨询的成本.

日本大部份地区都有针对心理健康的热线电话，状况比较急的状况下，你们也可以直接拨通很多电话来荣获帮助。

不同地区的热线电话不同，例如，西班牙地区可以直接在NHS官网查找它们的紧急心理咨询服务，键入年纪和邮编才能查到当地的热线电话。

据悉，你还可以直接搜索+详细地点，也可以找到当地的一些心理健康热线电话。

希望你们在追求学业的同时，也要好好照料好自己哦。